밤에 잠이 잘 오지 않을때

일찍 자려고 자리에 누웠지만 좀처럼 잠이 잘 오지 않을 때가 있다.

그런 경우에는 자려고 노력할수록 오히려 정신이 더욱 말똥말똥해지게 마련이다.

이런 때에는 엄지발가락을 손으로 구부려 보자.

그렇게 하면 머리에 모여있던 혈액이 엄지발가락 쪽으로 몰려가기 때문에 잡념이 사라지고 쉽게 잠들 수 있을 것이다.

그리고 양파를 여러 토막으로 잘라서 머리맡에 놓아두어 본다.

사람은 똑같은 소리나 냄새가 계속되면 잠이 온다고 한다.

보슬보슬 내리는 빗소리를 듣고 있노라면 금방 졸음이 오는 것도 그런 이유이다.

또 신경이 피로해 있을 때나 근심에는 식초를 한 찻숟가락 마시면 신기하리만큼 잠이 잘 온다.