만성피로... 어찌하면 좋을까요? 만성피로는 피곤하기만 한가요? 만성 피로 증후군의 증상은 간단하지 않아서 눈 주위나 입술주위가 씰룩거리고, 손 다리가 차갑고 저리며, 목뒤나 어깨가 단단하게 뭉쳐서 아프고, 심지어 소변이 자주 마렵거나 변비, 설사가 동반되기도 합니다. 뿐만 아니라 불면증으로 고생하기도 하고 우울하거나 .. 웰빙모음방 2006.09.11
아침밥 습관’ 30분이 평생 건강 지킨다 아침밥 습관’ 30분이 평생 건강 지킨다 아침식사는 선택 아닌 필수 아침식사를 거르는 사람들이 많다. 전체 국민의 21.1%, 남자는 19.6%, 여자는 22.5%가 아침을 먹지 않고 있다. 연령대는 표 1에서 보듯이 한참 공부를 하거나 일을 하는 13~49살 사이에 집중되어 있다. 아침을 안먹는 이유는 표 2와 같다. 출근.. 웰빙모음방 2006.08.23
숙면을 위한 일곱가지 습관 휴가도 끝나고, 학교마다 다르지만 대부분 방학도 끝났다. 이맘때면 엄마와 아이들은 아침잠 줄이는 습관을 들이느라 옥신각신이다. 여름내 열대야와 선풍기, 에어컨 바람에 시달린 어른들도 숙면을 열망하기는 마찬가지. 해는 점점 짧아지고, 가을에 맞춰 생체시계를 맞추려면 올바른 잠테크를 알아.. 웰빙모음방 2006.08.23
[스크랩] 당뇨환자 10명중 8명 "`중성지방' 몰라" 뉴스: 당뇨환자 10명중 8명 "`중성지방' 몰라" 출처: 연합뉴스 2006.08.22 10:31 웰빙모음방 2006.08.22
식초의 효능 ○ 식초의 효능 옛날부터 어깨가 결리거나 요통, 위장병, 기미 등엔 식초를 먹어왔다. 그러나 그 약리작용이 정확히 연구된 적이 없어 민간요법으로 치부되어 왔었다. 그런데 최근 일본의 5개 의과대학 연구팀이 공동으로 식초의 민간요법을 연구한 결과 성인병을 퇴치하고 몸과 피부를 젊게 만드는 18.. 웰빙모음방 2006.08.08
파인애플 많이 먹으면 잇몸질환 잘 안걸려요! 파인애플 많이 먹으면 잇몸질환 잘 안걸려요! '이가 없으면 잇몸'이라는 말이 있다. 그만큼 잇몸이 이에 못지않게 중요하다는 것이다. 선홍빛의 건강한 잇몸을 유지하려면 무엇보다 비타민 C가 많이 들어 있는 과일을 먹어야 한다. 과일 중에서는 파인애플이 비타민 C가 가장 많다. 100g 중 60mg이 들어있.. 웰빙모음방 2006.08.01
건강을 지키면서 술마시는법 건강을 지키면서 술 마시는 방법 술은 물로 다스려라 술을 많이 마시면 수분이 보충될 것 같지만 실제론 반대다. 알코올이 소변 형태로 세포의 물을 바깥으로 끌어내기 때문이다. 역설적이지만 술을 많이 마실수록 탈수증세에 빠진다. 과음 후 소변이 마렵고 목이 마른 이유도 바로 여기에 있다. 물은 .. 웰빙모음방 2006.07.10
웰빙 수면법 웰빙 수면법 잘 먹고 잘 사는 법만큼이나 중요한 잘 자는 법. 불면증은 건강에 악영향을 미칠 뿐 아니라 깨어 있는 동안의 삶을 위협할 수 있다. 인생의 3분의 1에 해당하는 시간을 행복하게 보내기 위한 색다른 제안 수면에 적당한 온도 수면 환경의 온도, 즉 침실 안의 온도뿐만 아니라 침대 속의 온도.. 웰빙모음방 2006.07.10
머리가 잘 돌아가게 하자 두뇌에 자극주어 혈액순환 원활히 해야 [권오상의 웰빙강좌 100] 머리가 잘 돌아가게 하자! 머리가 좋은 사람을 가리켜 IQ가 높다고도 하지만, 우리가 흔히 쓰는 표현은 ‘머리가 잘 돌아간다’ 이다. 왜 머리가 좋은 사람을 머리가 잘 돌아간다고 했을까? 다른 여러 가지 요인도 있겠지만 쉽게 표현하면.. 웰빙모음방 2006.06.21