웰빙운동 아무때나 해도 좋은가? [week&건강] 운동도 다 때가 있느니 [박태균] 웰빙 열풍을 반영하듯 운동하는 사람이 크게 늘고 있다. 하지만 이들의 운동 시간은 제각각이다. 새벽에 조깅을 즐기는 사람이 있는가 하면, 야심한 밤에 러닝 머신 위를 달리는 사람도 많다. 일부 직장인은 점심식사 뒤 잠깐 짬을 내 헬스장을 찾기도 한.. 웰빙모음방 2006.05.12
중풍을 예고하는 징후들 중풍을 예고하는 징후들 가까이는 3 개월 멀게는 10개월이내 올 확률 90 % 입니다. 갑자기 의식이 없을때 말의 끝이 흐릴때...또는 둔 하면서,침을 흘릴때 한쪽입이 돌아가고 ...얼굴 한쪽으로 마비가 있을때 한쪽 다리가 힘이 빠질때 (특히 화장실) 한쪽팔에 갑자기 힘이 빠진다. 손으로 물건을 잡았을때 .. 웰빙모음방 2006.05.10
농산물 농약성분 제거엔 소주가 최고(?) “야채나 과일 씻을 때 소주가 최고” 농산물 농약성분 제거엔 소주가 최고(?) 야채와 과일에 남아있는 농약성분을 제거하는데 과실주용 소주가 탁월한 효과를 나타낸다는 연구결과가 발표됐다. 대전시 보건환경연구원이 깻잎과 배추, 상추를 비롯해 방울토마토, 딸기, 포도 등을 대상으로 ‘조리과.. 웰빙모음방 2006.04.24
숙면 취하는법(6가지) 1. 잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라. 1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지 마라. 2. 침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으로써 잠을 자는데 도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이나 귀마개도 도움이 된다. 3. 오후에는 콜라와 초콜릿을 포함, 카페인.. 웰빙모음방 2006.04.22
혈당수치 뚝! 당뇨병퇴치 10가지 방법 폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 당뇨병이다. ‘10명 중 1명은 당뇨환자’라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 그러나 알고 있는지? 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리라는 것을. 설사 당뇨병 증세가 있다 할지라도 평소 혈.. 웰빙모음방 2006.04.22
장수위한 10가지 방법 미국의 경제전문지 포브스가 '장수하기 위한 10가지 방법'을 소개했다. 1. 잠 8시간 이상 자지마라. 2. 긍정적으로 생각해라. 3. 섹스를 많이 해라. 4. 애완동물을 키워라. 5. 콜레스테롤 테스트를 받아라. 6. 부자가 오래 산다. 7. 금연해라. 8. 스트레스에 둔감해져라. 9. 노화방지 식품을 먹어라. 10. 결혼을 .. 웰빙모음방 2006.04.19